Overthinking yang berkepanjangan akan menimbulkan stres, terlalu banyak memikirkan sesuatu hanya membuat dirimu semakin cemas dan resah. Setiap hal yang menyangkut dirimu jangan terlalu dipikirkan karena belum tentu juga punya impact yang besar. Bawa santai, belajar untuk bodo amat bisa menyelamatkan mu dari overthinking. Semua orang tentu pernah mengalami overthinking, semua orang juga pernah mengalami hal yang sama, tapi semua orang tentu punya reaksi yang berbeda-beda, tinggal bagaimana dirimu bereaksi atas segala pikiran itu.
Lalu bagaimana cara mengatasi overthinking? Simak beberapa poin dibawah ini :
1. Niat
Punya niat dari hati untuk bodo amat dengan hal-hal disekitar, cari tempat tenang untuk sekedar menarik nafas, meditasi diri, refleksikan dengan ibadah atau olahraga. Melakukan hal-hal kecil sederhana, benahi pelan-pelan tanggung jawabmu yang sempat terganggu dengan adanya overthinking.2. Cari kebahagiaan
Kebahagiaan tak selalu bertemakan hal berat seperti percintaan, makan di tempat favorit sudah termasuk kebahagiaan, mendengarkan anak kecil bercerita bisa jadi kebahagiaan lain, bermain game bahkan, atau hangout bareng teman-teman. Kebahagiaan dapat meningkatkan imunitas, menimbulkan semangat positif dan sehat bagi jiwa raga.3. Jangan memprediksi masa depan
Mendikte masa depan yang bakal menjadi apa, bagaimana, dan kenapa, hanya memperparah overthinking. Lakukan yang sekarang harus diselesaikan, merencanakan masa depan boleh, tapi harus di ingat kamu sedang hidup di detik ini, lakukan lah yang terbaik sekarang agar apa yang kamu lakukan hari ini punya pengaruh yang baik pada masa depan.4. Cari kesibukan lain
Overthinking yang didiamkan lama seperti air yang dimasak, lama-lama bakal mendidih. Anggap saja kesibukan lain sebagai tangan yang memutar turun volume api, ada kala nya ketika sudah mencapai di titik mendidih volume di turunkan dengan kesibukan seperti olahraga rutin, futsal bersama teman-teman, ikut paduan suara, seminar, berenang, atau menjadi volunteer (sukarelawan). Ada baiknya jika punya masalah di ceritakan kepada orang yang paling kamu percayai, menelan sendiri masalah tidak membuat mu terlihat kuat, justru terlihat kasihan karena tidak punya kawan untuk berbagi.Semoga artikel ini dapat bermanfaat.
Technology office photo created by rawpixel.com
Memuat...
Tidak ada komentar:
Posting Komentar